Sehening Kalbu

Kelana Berlandaskan Hati, Percaya Mengikat Diri…

LARI LAJU, ANGKAT BEBAN

Posted by anakkawi on January 9, 2008

Kaedah lama lazimnya menyuruh kita berlari sejauh yang boleh untuk mengurangkan berat badan. Cara baru adalah dengan berlari dengan laju cara berselang dengan senaman menggunakan beban. Melalui cara ini, seseorang akan membakar lebih banyak lemak. Bagi pelari maraton, rutin ini sangat membantu kerana ia memberi tenaga tambahan bagi menghabiskan jarak larian yang lebih jauh.

Pada masa yang sama, angkat beban. Bukan untuk menjadi ahli bina badan yang berbadan sasa, tetapi ia adalah pelengkap dalam usaha menjaga berat badan ideal. Penggunaan beban melatih otot mencapai fungsi maksimum dan ia boleh dipertingkatkan dari semasa ke semasa.

Otot yang sentiasa digunakan bukan sahaja menjana stamina malah meningkatkan metabolisme bagi membantu pembakaran kalori, walaupun selepas selesai melakukan senaman. Apa tunggu lagi? Ambil gelang beban untuk diikat di kaki dan mulakan larian!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: